岩盤浴の須知


問: 岩盤浴需要多久做一次?

如果想改善體質,增加血液循環,促進新陳代謝。一般建議每週1-2次。如想要達到瘦身效果我們建議您1週內每2天1次岩盤浴。

 

問: 岩鹽浴所排出的汗與運動所排出來的汗有何不同?

運動時所流的汗水,是身體透過汗腺排汗去調節身體內急速增加的溫度,身體汗腺的再吸收功能無法發揮作用。體內的礦物質及鹽份皆一同與汗水排出體外,所以汗水黏膩有臭味。

 岩盤浴所排出的汗水因為是溫熱身體底層緩慢加熱,因此汗腺吸收機能可以正常活動。所排出的汗水是接近於純水,且不會黏膩發臭。身體的皮脂腺也會因溫熱而分泌皮脂,是天然的化妝水。

 

問: 為什麼使用第一次岩盤浴的汗流不多?

若果平常缺乏運動,導致長期新陳代謝不佳,就有可能發生第一次無法大量出汗的情形。可以分三至四次進入岩盤浴,每次中間休息五分鐘左右並補充足夠水分。讓汗腺和皮脂腺稍做休息,藉以達到出汗的效果。

 

問: 女士經期時能使用岩盤浴嗎?

當然可以的。透過使用岩盤浴可紓緩經痛和改善經前症候群。因為岩盤浴的溫熱作用可以深達腹部,調節卵巢及副腎皮脂的分泌。建議多使用俯臥姿勢。

 

岩盤浴の注意事項

  • 進入岩盤浴前應保持身體清潔衛生,應在沐浴和卸妝後進入
  • 不宜在過飽和空腹時使用
  • 孕婦、嬰幼兒及患有嚴重疾病或傳染病者不宜使用
  • 有心臟搭橋、支架或嚴重心衰的患者,體內有鋼板或鋼釘的患者不宜使用
  • 高血壓患者汗蒸時間不宜過長,每次15至20分鐘,可重複2至 3次
  • 血壓過高者慎用或避免使用
  • 嚴禁攜帶手機、手錶及精密儀器進入岩盤浴,因溫濕環境會對其產生影響
  • 使用時應適量飲水,在完成岩盤浴後2小時內不宜吃涼食和喝冷飲
  • 使用後12小時以內不宜洗澡,如果不能避免洗澡,水溫不宜過低
  • 使用時間為30至60分鐘
  • 使用岩盤浴後2小時內不宜吸煙